重量と回数を入力して計算ボタンを押して下さい。

          kgの重量を
          回挙上できた。
反復回数は1から10の数値を入れてください。

1RM(最大反復回数  kg
神経の強化 kg kg
インターバル3~5分 1~3rep
筋力アップ kg kg
インターバル 3分 4~6rep
筋肥大 kg kg
インターバル1~1.5分 8~12rep
筋持久力 kg
インターバル1分 20rep