トレーニング

管理人の部屋

筋トレするぜ。はじめの一歩

最近は怠けてしまってトレーニングを疎かにしてしまっていると、歳のせいもあるのか体がすっかりメタボリックおデブちゃんになってしまった。 鏡を見るたびに悲しくなり、ダイエットというか、筋トレを再開しようするけど、筋トレって楽じゃないよね。...
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かんたんRM換算表

そもそも【RM】とは、何なのか?これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。1RMはその人が1回だけ上げられる最大重量のことをいい、10RMはその人が最大で10回だけ上げられる重量のことをいいます。がむしゃらにトレーニ...
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