トレーニング 一覧

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筋トレするぜ。はじめの一歩

筋トレするぜ。はじめの一歩

最近は怠けてしまってトレーニングを疎かにしてしまっていると、歳のせいもあるのか体がすっかりメタボリックおデブちゃんになってしまった。 ...

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かんたんRM換算表

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そもそも【RM】とは、何なのか?これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。1RMはその人が1回だけ上げられる最大重量...

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