トレーニング

最近は怠けてしまってトレーニングを疎かにしてしまっていると、歳のせいもあるのか体がすっかりメタボリックおデブちゃんになってしまった。 鏡を見るたびに悲しくなり、ダイエットというか、筋トレを再開しようするけど、筋トレって楽じゃないよね。...

そもそも【ＲＭ】とは、何なのか？これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。１ＲＭはその人が１回だけ上げられる最大重量のことをいい、１０ＲＭはその人が最大で１０回だけ上げられる重量のことをいいます。がむしゃらにトレーニ...