筋力トレーニングの知識 一覧

かんたんＲＭ換算表

2014/10/24 トレーニング

そもそも【ＲＭ】とは、何なのか？これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。１ＲＭはその人が１回だけ上げられる最大重量...

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