トレーニング かんたんRM換算表 そもそも【RM】とは、何なのか?これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。1RMはその人が1回だけ上げられる最大重量のことをいい、10RMはその人が最大で10回だけ上げられる重量のことをいいます。がむしゃらにトレーニ... 2014.10.24 トレーニング