筋力トレーニングの知識

そもそも【ＲＭ】とは、何なのか？これは、レペティション・マキシムの略で「最大反復回数」のことです。１ＲＭはその人が１回だけ上げられる最大重量のことをいい、１０ＲＭはその人が最大で１０回だけ上げられる重量のことをいいます。がむしゃらにトレーニ...